Палтус в молоке с тимьяном и брокколи
Молоко с тимьяном придает палтусу особый, невероятно мягкий вкус.
Jona, младший повар.
Ингредиенты
- 100г палтус
- 100г капуста брокколи
- 100 мл молоко
- свежий тимьян - несколько веточек
- 100 мл овощной бульон
- 40г сливочное масло
- 20г миндальные хлопья
- соль
- перец
Приготовление
- Обжарь миндальные хлопья на сковороде до золотистого цвета
- Вскипяти овощной бульон с молоком, посолите и поперчи. Замочи тимьян в молоке на 3 минуты
- Отвари палтус в горячем, но не кипящем молоке (температура примерно 90 градусов). Готовь 3-4 минуты, в зависимости от толщины.
- Бланшируй брокколи в кипящей, подсоленной воде 3-4 минуты так, что бы капуста осталась хрустящей. Слей воду.
- Закипяти смесь сливочного масла (40г) и овощного бульона (60мл). В полученной смеси обжарь брокколи.
- Подавай палтус вместе с брокколи, украсив миндальными хлопьями
Пищевая ценность
- Калории прибл. 317
- Белки 16г
- Углеводы 5г
- Жиры 26г
Время приготовления 20 мин.
О том, как приготовить овощной бульон расказывает это видео:
|
Категория: Блюда из рыбы | Добавил: (04.04.2016)
|
Просмотров: 1726
| Теги: кулинария kitchen stories, брокколи, Палтус
|
Рекомендуем посмотреть:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
РЕГИСТРАЦИЯ ВХОД