Главная » Статьи » Мужская кулинария » Основное блюдо

Котлеты на пару: паровые котлеты из телятины со шпинатом
Паровые котлеты — одно из самых популярных блюд для похудения. В этом выпуске Мужской кулинарии мы расскажем, как приготовить вкусные котлеты из телятины.
Мясо положи в блендер. Репчатый лук пассеруй так, чтобы не было цвета, но в то же время он прожарился. К мясу добавь яйцо и лук. Влей немного сливок, чтобы получились нежные котлеты. Посоли, поперчи и измельчи все до однородной массы.



Котлеты на пару, в отличие от жареных, не имеют красивого цвета, поэтому их можно обернуть в листья шпината. Чтобы сохранить шпинат зеленым, сначала слегка ошпарь его, а потом переложи в воду со льдом. Такой перепад температур останавливает разрушение хлорофилла.

Формируй котлеты мокрыми руками, тогда фарш не будет прилипать к ладоням. Шпинат не даст выходить соку, и котлеты не будут сухими. Отправь их в пароварку на 15 минут. Проверить готовность можно легким нажатием: если котлеты упругие, а не мягкие, как пюре, то они готовы. Дополнить блюдо можно овощным гарниром на пару — это вкусно и полезно.

Теперь ты знаешь, что диета не всегда мучительна для мужчин.

Читайте также:
 


Категория: Основное блюдо | Добавил: (29.02.2016)
Просмотров: 669 | Теги: листья шпината, кулинария, телятина, Пароварка, паровые котлеты
    Рекомендуем посмотреть:     
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
РЕГИСТРАЦИЯ ВХОД